ライザップでは無いが・・・ちょっとした困りごとがきっかけで
腹回りの脂肪を減らそうと始めた運動・・「プランク」。
現役消防士さんのお勧め。
約1ヶ月続けたら効果が現れ始めた。
腹回りの改善は僅かだが、なんと仰向けに寝て、上半身を直角に
持ち上げる事が出来るようになった。いわゆる腹筋運動が出来る
ようになった。
運動開始前は全く持ち上げられなかった。
歳はとっても運動の効果はあると悟った。要は、歳に関係なく人
間の体は、鍛え続けることで老化へのブレーキになるようだ。
７０過ぎても諦めないこと・・・かな？ |
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