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足の力／２月３日

歳とともに衰えてくるのが足の力。 定年後に、第二の人生をを楽しむためには、この足を計画的に 鍛え直すことをお勧めする。 私は、定年３年ほど前から足を意識して歩き始めた。そのおか げで、なんとか人並みに野山を楽しむに堪えられている。 一昨日は、奈多行幸会の道を２３ｋｍ、昨日は、ロングトレイ ルコースを１７ｋｍほど歩いた。多少足が痛いが、気持ちいい 筋肉痛程度と見栄がはれる。