昨夜は、「結構よく寝た」。起床8時。ははは・・寝過ぎか?
さて、なんで熟睡できたり出来なかったりするんでしょうね。睡眠に何
が影響するのか、これがわかれば良いと思うのです。そこで、睡眠と生
活の関係を少し関連づけようと、その日の行動や精神的な面と睡眠を比
べてみました。
オオッ・・・私の場合、ストレスが強い行動をした場合に熟睡出来ない
様ですね。具体的に言えば、6時間以上のパソコン作業や自動車運転を
した場合です。寝付きが悪かったり、夜中に幾度も起きる傾向が記録さ
れています。よく寝られる条件は?現時点では、全く不明です。今後の
研究課題にします。昨日は、一日中孫と楽しく遊びました。楽しいと良い
のかな? |
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