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足腰＋背筋／４月２３日


足腰が重要と多少鍛えてきた（つもり）。もう一つ重要なものを忘れて

いた。それが背筋と気づいた。

おおよそ８ｋｇになった孫をだっこして歩いたり立ったり座ったり・・

おかげで弱い背筋が悲鳴をあげた。そういえば、背筋を使う事など無か

ったし、それを鍛える運動などもしていない。

孫の相手も重要な仕事。さらに体重を増していくからますます背筋が必

要となる。これから、足腰と背筋を鍛えなくては・・・