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環境順応／３月３０日
寝室の温度と快適感を得るための工夫で良い睡眠が得られると思う。
我が家で一番暖かいと思われる掛け布団は室温が１６℃以下の時。
１５℃以下の時はこの布団とエアコンを１６℃設定で使う。
１８℃以下の場合は、ちょっと薄手の布団を使う。２０℃以下はもう
一段薄手の布団になる。これ以上は更に薄い布団となり、夏はエアコ
ンの使用となる。
どうも歳とともに環境順応生が低下して、細かい調整が必要となる。